Тренировка на мышцы спины. Выполняем разминку, которую я присылала ниже, затем переходим к этому видео-уроку.
ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ
Чтобы результат не заставил себя долго ждать, всегда следуйте этим правилам:
* Занимайтесь ежедневно.
* Тренируйтесь во второй половине дня, ближе к вечеру.
* Перед растяжкой проведите интенсивную разминку.
* Все упражнения на растяжку выполняйте плавно, максимально расслабляйте мышцы.
* Начинайте растягиваться с маленькой амплитуды, чтобы не было травм.
* Следите за дыханием: дышите ровно и глубоко.
