16.04.2020 — Цирковая студия «Сапфир» — Тренировка на мышцы спины

Создано: 16.04.2020, обновлено: 22.04.2020
Тренировка на мышцы спины. Выполняем разминку, которую я присылала ниже, затем переходим к этому видео-уроку.

ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ
Чтобы результат не заставил себя долго ждать, всегда следуйте этим правилам:
* Занимайтесь ежедневно.
* Тренируйтесь во второй половине дня, ближе к вечеру.
* Перед растяжкой проведите интенсивную разминку.
* Все упражнения на растяжку выполняйте плавно, максимально расслабляйте мышцы.
* Начинайте растягиваться с маленькой амплитуды, чтобы не было травм.
* Следите за дыханием: дышите ровно и глубоко.

https://vk.com/im?sel=149116431&w=wall-185148003_192%2Ff7dfc80c50082fbefd